天气变冷，身体基础代谢率趋缓，食欲越来越旺盛，对减重族来说是一大烦恼，但英国研究发现，海带中所含的海藻酸有抑制脂肪吸收的效果，营养师也认为海带的水溶性纤维质丰富，可增加饱足感，若提升减重效果，饮食菜单中不妨来点海带吧！
脂质是人体维持健康的必要的营养物质，但如果过多摄取脂质，脂质就会变成减肥的敌人，身体开始变胖。多数现代人都是易于吸收脂质的体质，但如果注意饮食，其实是不容易发胖的。某些特定的食品具体抑制体内脂质吸收的作用。日本livedoor新闻网便在7月21日介绍了5种可以抑制脂质吸收的食物。
吃什么东西可以减脂肪？中日友好医院普通外科一部主任医师王晓东。关于吃什么东西可以减脂肪，其实本身命题就有点问题。为什么？因为控制体重就得控制吃。如果单独因为就想吃，吃什么东西能够？肯定是吃一些能抑制食欲的药物或者抑制食物的食物，这个是减脂方式应该是比较确切的。
伴随着各地"烧烤美食"话题的火爆"五一"小长假期间各地的夜市档口人气火爆在享受美味的同时，健康也不能丢哪些人群要少吃？怎样吃才能既尽兴又减少对身体的伤害呢？医生提醒，患有胃炎、胃溃疡、肝病、胆囊疾病、肠炎等消化系统疾病的人群，食用烧烤会增加肠胃负担，容易引起病情发作或者加重。
春节期间难免大鱼大肉吃多了，肠胃受不了，收好这份刮油食物清单，很多人都需要!国家一级公共营养师钱丰2019年在健康时报刊文表示，苹果是我们一年四季都可以吃到的水果，算是最家常，而且老少皆宜，适合各种人群的水果，可以被称之为“清肠之王”。
脂肪就怕这6种“刮油”食物，用这些食物代替其他高热量食物，吃得多、瘦得快！1、海带100 克海带的热量大约只有 13 千卡。海带富含丰富的膳食纤维和碘元素，这些成分能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，减少脂肪的吸收。
