所以我们观察一些优秀的游泳选手，他们在游泳的时候更像是在“飘”，似乎水下并没有太多的发力动作。如果你的动作节奏非常合理，那么在长距离慢游的时候，只要快速前伸和抓水这两点做好，就可以看起来毫不费力了。练习快速移臂的方法在身体功能性良好的情况下，我们可以通过三个步骤练习来帮助我们提升
视频：自由泳通过训练，大家基本都能做到体位高平。头颈肩背屁股大腿小腿脚都在一个水平的直线上，另外身体核心收紧，像充满真气的皮划艇一样。 在此基础上人和人的区别，也就是在移臂是否好看，还有头的位置以及脚下的水花的区别了。
对于自由泳爱好者，如果想通过一种练习方式同时改善身体平衡、高肘恢复移臂入水以及恰当的转体时机，那么我们非常向您推荐自由泳高肘移臂帆形练习。之所以叫做帆形练习，是因为高肘回复时，手臂暂停在水上呈帆船形状。
纠正手臂提前下压，一瘸一拐非对称自由泳教程，陆地版➕泳池版合集。对称性练习，避免非呼吸侧手臂提前下压。成人学自由泳一般都是直接上来就游，没有经过基本功训练，流线型和平衡很差。所以都是抬头呼吸。呼吸的时候非呼吸侧那个手臂就往下摁，变成一瘸一拐的不对称游泳，又难看阻力又大动力又小。
如果影响仅仅是影响流线型，那我们可以就需要再多了解一下了，希望这篇文章对您有帮助。对于划水路线这件事有很多争议，对于大部分朋友们来说，不需要吹毛求疵地去抠细节，只要把握快游快速垂直向后划，慢游时持续找净水的原则，出现问题个案个析。
李捷注册营养师从小有童子功，跟着正规教练学游泳技术的孩子，一定是有扎实的基本功。按部就班，一步一步，每一步都做到正确再练下一个分解动作。最后就会游的很好很正确。好的泳姿都是相似的，舒展流畅，流线型好，身体位置高平，动作发力到位。而不好的自由泳，各有各的不好，各有各的不幸。
