椰汁清冽甘甜，椰肉醇香Q弹，作为常见的热带水果，椰子可以说是非常受人们喜爱，今天我们来分析一下椰子的热量与营养，首先我们一定要将椰肉与椰汁区分开来，要知道每100克椰肉的热量高达350大卡，脂肪含量能达到33%以上，可以说比肥瘦相间的猪肉还高，你想象一下，如果吃掉一个，大概有300克椰肉的椰子，那么相当于，吃掉了一小盘的红烧肉。
炎炎夏日，椰子是很多人喜爱的水果！椰子水甘甜爽口，不仅热量低，还富含膳食纤维、矿物质，是一种健康又解暑的天然饮品。椰子肉椰香浓郁，用它来炖一锅鸡肉或者做成甜品，滋味无穷。今天，我们就来聊一聊椰子的营养和特点，让大家明明白白吃椰子。椰子营养怎么样？
这5种水果能量比肉还高，吃这些水果也能大饱口福！1、榴莲是一种高能量的热带水果，每100克榴莲中含有147千卡的能量，比猪肉的能量还要高。虽然榴莲的味道有些争议，但是它的口感和营养价值还是很受人们喜爱的。
审核专家:曹东义，河北省名中医，主任中医师、教授、硕士研究生导师，河北省第四、第五、第六批师带徒指导老师，师承国医大师邓铁涛、朱良春，河北省中医药科学院原副院长，现任河北省中医药文化交流协会副会长、世中联一技之长分会会长、河北省中医药学会张仲景学术思想研究会会长、河北中医药大学扁鹊研究院院长等职务。
椰子美文心阅“椰树之上采琼浆，捧来一碗白玉香”。椰子熟了，椰果馨香浓郁，喝上一口椰子汁真是让人沁人心脾。椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛，中国广东南部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地区均有栽培。
一转眼，已经进入“三伏天”了此时最主要的特点就是“热”！天气炎热，难免出汗较多身体的水分流失也会增加如果没有及时补充水分人会越来越“干巴”轻则头痛、口渴严重脱水还可能会危及生命喝水不足会有哪些后果？哪些水好喝又健康？哪些水最好不要喝呢？这就带你去详细了解一下！
