不同的人有不同的见解，有人认为晚餐能不吃尽量不吃，这样不但能减轻肠胃的负担，还可以更好地控制体重;哈尔滨医科大学公共卫生学院孙长颢、李颖等人在《diabetes journals》上发表的一项研究发现，在糖尿病群体中，早餐吃得少，晚餐吃得多，会显著增加糖尿病、心血管病和全因死亡风险。
编辑：晴晨生活中，美食的诱惑无处不在，人们往往容易陷入过度饮食的误区，比如中午大吃一场后哈欠连连，下班饱餐一顿回家倒头就睡......看似满足了口腹之欲，实则危害很多，不只是增加体重这么简单，很多病都是“撑”出来的。脑中风。
美国一位健康专家说:晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。据统计，90%的肥胖者源于吃晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。
早餐吃好了活力一天，晚餐吃对了安稳睡眠。俗话说“早吃好、晚吃少”，如果颠倒过来会有什么后果?晚餐比早餐，摄入更多蛋白质:晚餐和早餐蛋白质供能比差值最大的人，和早餐蛋白质供能比不比晚餐少人的相比，心血管疾病死亡率上升了 96%，糖尿病死亡率上升了 92%，全因死亡率上升了 46%。
“医生，最近我总感觉睡不好，肚子胀，还经常胃疼，是不是得了什么大病?”数据显示，中国居民晚饭摄入的热量常常占全天的50%以上，而晚饭吃不好，真的会悄悄“种”下各种健康隐患，比如胃病、肥胖、糖尿病，甚至心脑血管疾病。
