网友求助：我感觉自己每天都好累，好卑微，只想简单地活着，有什么摆脱自卑的好方法吗？先给你一句简短的答复，自卑是所有人都存在、很正常、也无法完全消除的心理，不需要也做不到完全摆脱，而自卑作为人类进化而来的一种自然心理机制，利用的好则对人还是有帮助的，所以我们只需要增强认识，就完全可
王女风，首都师范大学心理学硕士，国家二级注册心理咨询师，10年一线教育经验。最近在跟一个来访者聊天的时候，她表现出了很大的焦虑。焦虑的背后，就是认为自己无能，无能感又导致自卑，自卑感让她面对客户，面对同事，面对身边所有人的时候，都仿佛自己低人一头似的。
本文来自微信公众号拆书帮（ID：chaishubang）今天拆解的主题是“提升对赞扬的宽容，对自卑说拜拜”，希望可以通过拆页解决自卑对大家的伤害。正式拆书之前，请大家先做个测试题。仔细阅读下面表格中的每句话，根据自己的实际情况打分，每题有1 2 3 4 5 6个分数。
