《黄帝内经》中记载:“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。男子五八，肾气衰，发堕齿槁。”这句话说的是女子35岁以后，男子40岁以后，面容开始憔悴，头发开始脱落，气血亏虚，失眠多梦，腰膝酸软，各种衰老的迹象开始出现。
《黄帝内经》中提到，“人之所有者，血与气耳。”如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最基本的动力。所以，站在中医的角度来讲，人体气血充足，生命力就旺盛；气血亏虚时，身心则会出现异常，比如面色差、头发干枯毛躁、健忘等。
在中医里，药不在多，而在精。有些方剂，虽然只有寥寥几味药，却能流传千年，至今仍被奉为经典。今天，我们就来聊聊三个只有四味药的“第一方”，它们分别是补气、补血、健脾的佼佼者。一、补气第一方：四君子汤想象一下，如果你的身体像一辆缺气的车，开起来是不是特别费劲？
第一个是补气第一方:四君子汤，它有健脾益气、何中养胃的功效，如果你总是没有精神，身上也没什么力气，容易胸闷气短，说话声音小的别人都听不见，食欲不好，大便也不成形，这可能就是气虚的表现，这时就可以参考四君子汤调理。
随着现代人的生活节奏越来越快，但因为熬夜、焦虑、操心、劳累等等因素，越来越多的方式消耗着人们的气血，虽说饮食、生活条件相对以往也得到很大程度的改善，但是人们总是觉得疲乏无力，精神不佳、面色黄等气血不足的表现依然很明显。
