“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第十二期山药红枣南瓜粥食材准备主料：南瓜 50g、山药 20g、小米 25g、大米 50g、红枣 10g、太子参 5g、枸杞 5g南瓜色泽金
△图源视觉中国。南瓜作为一种老少咸宜的养生食物，含有维生素E、铬、β-胡萝卜素、果胶等成分，还有助降低血糖。中医认为南瓜性质温和、营养丰富，很适合日常食用。今天，像数智慧中医就为大家推荐一道“南瓜薏仁粥”，全家都能吃出健康！
常言道“秋天到，南瓜俏”。南瓜也被称为“金瓜”，无论是上锅蒸还是煮成粥，软糯香甜又物美价廉， 是很多家庭餐桌上的常客。南瓜在明朝嘉靖年间传入中国，中医认为其“药食同源”。李时珍在《本草纲目》中最早把南瓜收入菜部，并认为南瓜“甘，温，无毒，补中益气。
夏天是各种瓜果蔬菜成熟的季节，每逢去菜市场，眼前一片绿色生机，令人目不暇接。今天我要给你介绍一种夏天必吃的神奇瓜，它就是南瓜。你可能会觉得南瓜很普通，没有什么特别的，但是你知道吗，南瓜其实是一种非常有营养和功效的食物，它可以健脾益气，降血糖，还有个好处，让我来告诉你吧。
记者 焦守广 通讯员 马昕 杨小荷一场秋雨，一场寒。随着秋风秋雨飒飒而至，天气开始转凉。中医历来都有秋季养生的传统。俗话说“秋冬进补，春来打虎”，秋季养生对于整个冬天以及次年的健康都是有益的。按照五行理论秋季主燥，从阴阳理论来看，秋季从温转凉，阳气渐衰，阴气渐长。
来源：【中国食品报】根据人群免疫力，疫情现状和未来走向等各方面的因素，国家卫生健康委发布公告，将于2023年1月8日将新型冠状病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。 工作目标是保健康、防重症，特别是需要关注的老年人、慢性病患者等有基础性疾病的人群。
