大皖新闻讯今年三伏天期间不少市民开始穿袜子睡觉，并表示长期穿袜子可以“养生”。长期穿袜子睡觉真的养生吗？近期，安徽中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任中医师欧阳劲光表示，长期穿袜子睡觉，确实有一定的养生作用，但有类人群并不适合。那么三伏天怎么做才真正养生呢？
我们中医常说“百病从寒起，寒从脚下起”，如果一个人的脚常年冰凉，怎么暖都暖不热的话，那说明体内是有寒邪的寒气会顺着经络从脚出发向上侵袭脏腑，影响脏腑功能，同时寒主凝滞，还会影响到气血的运行！所以名医倪海厦说“人要是生病了，一定要让脚先热起来，脚一热，那人不那么容易生病了！
最近天气一天比一天冷了，特别是到了晚上，很多人都会感觉手脚冰凉，睡觉都成了一种煎熬。特别是南方的朋友，一到秋冬季节，晚上睡觉的时候脚底板凉得跟冰块似的，得在被窝里捂半天才能暖和过来。很多人可能会问：手脚冰凉、睡眠差难道不是很正常的事情吗？其实不然。
