国际公认腰椎间盘突出康复训练

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一起了解腰椎间盘突出症的康复治疗
腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。突出的椎间盘压迫到神经，产生发麻、发胀、四肢无力及疼痛，病程长、严重者可有患肢肌萎缩。
光明网
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"重塑腰椎健康：腰椎间盘突出的功能锻炼与恢复"
腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是导致下腰痛的主要原因之一。
素日小护
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患了腰椎间盘突出怎么办？这8种锻炼方法学起来
“医生，听说倒着走能治腰椎间盘突出，我可以练倒走吗?”30岁的张女士因腰痛伴右臀部大腿疼痛1月，诊断为腰椎间盘突出症，经中药、针灸等综合治疗，疼痛减轻，病情好转。
科普大讲堂开讲
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腰椎间盘突出症（腰痛病）想要快速恢复？腰椎功能锻炼学起来！
仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
深圳市中医院
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腰椎间盘突出练习小燕飞，究竟有没有用？一文回答您
最近许多朋友反复询问我:“医生啊，我有腰椎间盘突出症，平时应该做哪些康复训练呢?”首先，在这个知晓度颇高的疾病上，一直以来缺少可普及的有效训练指导原则;
沈主任说脊椎
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【健康科普】腰突恢复期该如何运动？
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘存在不同程度的退变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的神经遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
七里河发布
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