图片来源:摄图网今天是2023年的最后一天,又逢周末好时光,当然要用美食来犒劳一下自己啦!我们这就邀请复旦大学附属金山医院营养科的于泉,来教大家制作山药百合乌鸡汤。原料:鲜山药50克、鲜百合10克、乌鸡肉100克、枸杞8克、红枣5颗、盐适量。做法:1.
图/IC photo汛期到来,阴雨连绵,“避暑湿、健脾胃尤为关键。”北京老年医院中医科主治医师孟一提醒,外出时携带雨具,不要长期在潮湿的地方坐卧,防止湿气内侵;保持衣物干燥,涉水、淋雨、出汗后及时擦干,保持身体清洁干爽;饮食清淡、少吃肥甘厚味,多吃健脾化湿的食物。
明天就是中秋假期啦~步入秋天后,天气逐渐干燥,需小心呵护肺脏。此时,饮食重点在于滋阴润肺、养阴防燥。建议多吃补肺通气、健脾生津的莲藕,补脾肺肾之阴的山药,清心润肺、滋阴宁神的百合,以及益气清肠、滋阴润肺的银耳。