早餐不将就，五天不重样做法简单的早餐来了，样样好吃，营养健康。孩子们都已经开学了，宝妈们又开始为每天给孩子们吃啥发愁起来，上学的孩子，不仅要吃饱，还有吃好，吃好才有精力学习，每天早餐碳水化合物、蔬菜、肉、蛋都是少不了的，怎样做出来，孩子即爱吃，还有营养?
1个土豆2个鸡蛋，10分钟上桌，孩子连吃三块。土豆是很多人都爱吃的一种蔬菜，土豆的营养价值高，热量低，脂肪含量低，饱腹感强，多吃一点还不长肉，所以说土豆还有减肥的功效，土豆的做法多样，口感软糯，怎么做都好吃。
开学两周，晒晒我家学生餐，天天不重样，花钱不多吃得舒心！转眼间，开学两个星期了，自从开学后，每天就得忙得像陀螺一样转个不停！美好的一天都是从带着暖意的早餐开始，作为父母都希望看到孩子早上吃得饱饱的，开开心心地去上学，所以，早餐不仅仅要有营养，还要符合孩子的胃口。
明天就是9月1号，一年一度的开学季。早餐吃啥？蒸红薯，玉米，鸡蛋，牛奶，别只知道吃这几种早餐。试试别的早餐，一周不重样，超棒的，大人小孩都爱。做的过程虽然有点难，但是会做，真香啊。家里有中小学生的，一起来看看，学习学习吧。孩子吃香香，长高高，妈妈也跟着开心。
家有挑食的孩子，妈妈真是头痛欲裂，一不小心把饭菜做到人味蕾上了，就大快朵颐吃个痛快，万一一个翻车和失手，马上假装不饿吃2口就饱了，留一堆剩饭剩菜，自己慢慢消化吧，我太难了。周一早餐：蔬菜小饼，水煮西兰花，紫薯米糊，大黄米汤圆。
家有学生娃，为了让孩子吃上营养美味的早餐，早晨是不是都跟打了鸡血一样早起折腾?我一般都会选一些操作简单的食材，玉米、南瓜、红薯、土豆等，只要蒸一蒸或煮一煮就可以吃，做得最多的还是土豆，好像大多数孩子都偏爱土豆。
大家好，我是浅方营养师。今天想和大家聊聊一个看似普通却效果显著的食物——土豆。尤其是早上吃土豆，很多人低估了它的威力。最近有一位客户小玲，通过调整早餐加入了土豆，体重从138斤降到了102斤，整个人状态焕然一新。今天我就结合她的例子，和大家分享一些实用的饮食建议。
早餐是一天中最重要的一餐，选择一份含有优质蛋白质的食物，能为身体提供持久能量，帮助提升工作和学习效率。许多人习惯早上吃包子、土豆等，但这些食物的蛋白质含量并不高。如果想要一个营养均衡的早餐，不妨看看哪些食物能为你提供更优质的蛋白质。
