篮球一项适合全身锻炼的球类运动。篮球的好处有很多，不仅锻炼到身体，还可以促进骨骼的生长和发育等等。在篮球场上我们常常可以看见一群男生在秀打球技术。其实女生也可以打篮球的。今天就给大家介绍一些女生打篮球的好处，还有一些打篮球技巧。一起来看吧。打篮球的好处有哪些呢?
inside out crossover！以右手为例，持球者运球接近防守者后，将球加速往左方运球，再快速向右运球（运球收手在空中画个C），也可以再接大幅度晃肩crossover体前变向。注意速度变化节奏，压低重心突然加速。
在NBA中，变向无疑是球星们最爱用的过人招式，流畅的变向过人不仅观赏性极强，而且也是相当实用。而随着时代的不断发展，变向过人的招式也是不断更新，既有着艾弗森的crossover过人、也有德隆、吉诺比利的双变向。
我们都知道进攻端的高手不管走的是何种路线何种风格都无一例外地善于使用假动作。假动作往往能使防守者陷入左右为难的境地，从而使得进攻者可以予取予求。对于进攻中的假动作现在就不作讨论，这篇帖子主要是谈谈我对于防守中的假动作的一些小小看法，希望对在防守方面不得要领的筒子有些帮助。
什么叫干拔挑投?就是拿球直接跳起来投,没有明显下蹲动作,在防守者面前,你突然起跳投篮,令对手来不及反应的,不过这需要很好的身体素质和非常出色的身体协调能力,还要有很好的手感,这样你才能很好的将球送进篮框,大多是强行的.干拔就是一种高级的跳投。
