东方舞《玛丽莲梦露》mv。舞者:席丽丹 张俊 朱艳华 赵艳红 张瑶 林燕珍 刘春霞 孙华 李黎。我们常见到东方舞会有腹部上下点、顿的动作，在做这个动作时，身体其他部位是不动的，仅仅依靠腹部肌肉带动身体，稍微做几分钟就会明显感觉到腹部发热酸胀，多余的脂肪直接在燃烧。
布鲁斯舞【Blues Dance】起源于19世纪到20世纪中期并行于布鲁斯音乐的一系列早期非裔美国人舞蹈。布鲁斯舞蹈同样有着十分浓重的非洲血统，也非常强调个人独舞的发挥。布鲁斯舞蹈是一个广泛的概念，它指的是随着布鲁斯音乐即兴进行的单人、双人以及集体舞蹈。
