本文建议收藏，每次观看都会有不一样的心得。注意每一个细节！！！细节！！！细节！！！本文每句话每个字都很重要，请牢记。运球姿势首先双腿自然分开，与肩膀平行，臀部下压，鼻子不超过脚趾，让下半身有发力感，蓄力在臀部。注意不要后背像这样拱起来，这样会失去平衡。
一、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。
运好球是一个控卫必备的技能，也是控卫立足球场安身立命的武器。同时如果你还想要成为一个优秀的突破手，像欧文那样的骚气的过人，运好球是同样也是你在球场上浪的资本。但是，想要运好球从来都没有什么捷径，只有一个苦练方能成就。
运球的活是每天都要必须执行，一天不练手感都会有些生疏现在就跟我一起开始吧单侧手交叉，幅度大一点，速度慢慢提高单侧回转，注意肩膀放松好的，左手再来二十下体前双手交叉，在体内侧的交叉，频率逐渐增加胯下双手交叉，同样慢慢提高频率右边一组20个，左边再来20个胯下交叉双向，注意节奏，双脚
在运球大师们每一次乱华丽演出的背后是在各种“体位”下对球无比纯熟的掌控壹球运球基础练习和您一起走向脚踝终结者之路壹球秘笈 · 高低大力运球训练强度：强侧手30次X3组，弱侧手50次X3组训练目的：提高高、低运球能力，熟练掌握掌握运球的高低变化高运球时手臂主动迎球能增加控球时间掌握
天气热了，年逾七旬的父母又像往常一样，从成都回到清凉的小县城避暑。只是这一次，母亲再三叮嘱我帮她照顾阳台上的花。母亲向来不喜欢麻烦人，即便对儿女，能不开口就不开口，看来这次是真的放心不下她那花团锦簇的阳台。“蟹爪莲开得好吗？蔷薇精神不？绣球呢？
