大家好，我是热爱美食的悦悦小吃货，关注我为你分享更多的美食。很多朋友应该都跟我一样，吃桂圆只吃里面的果肉，壳跟核都是丢进垃圾桶的吧。自从体验了陈允斌老师说的“桂圆水”，喝完到点呼呼睡，现在我都把它们收集起来啦。
睡前喝一喝，让你安睡一整晚。睡前喝一喝，安睡一整晚。有些人的失眠非常的顽固，久治不愈。但有一些人吃一些药就会很快改善，立竿见影。对症调理其实非常重要，今天分享方法给大家。大家好，我是北京中医药大学东直门医院朱陵群医生。多年来擅长治疗失眠、头痛、头晕等脑病科的问题。
要想活到99，只需睡前一杯酒？要想睡眠质量好，一杯好酒少不了？也不知道是谁、啥时候传出来的“喝酒有助睡眠”这一说法，让很多陷入失眠困境的人，深信不疑，尤其是一些酒蒙子，喝酒更是喝得心安理得，张嘴闭嘴就是不喝酒睡不着。
现在的工作生活节奏快、压力大，难以入睡成为了一个越来越普遍的现象。于是很多人喜欢在睡前喝点小酒，放松和帮助入睡，并称之为“晚安酒”；这样的做法到底好不好呢？今天我们就来聊聊睡前喝酒这件事儿。睡前喝酒真的有效果吗？
假如你坚持每天晚上喝一杯红酒，身体会有啥变化？这是你听说晚上喝红酒可以美容养颜，促进血液循环，可以减肥的第一天，你决定开始每天晚上喝一杯红酒并坚持半年，现在，你记录好了你自己的样子。这是晚上喝红酒的第一天，喝红酒的量不宜过多，控制在五十到一百毫升之间即可。
内容资料来源：1. 王艳，张鹏飞. “枸杞子的营养成分及其健康功能研究进展”，《食品工业科技》，2017年。2. 刘莉，周庆国. “枸杞对人体健康的多重益处”，《中国医药科技》，2018年。3. 张欣，李嘉诚.
