女性素养提升活动招募为提升女性素养倡导文明健康的生活方式璧山区妇联将持续开设女性素养提升课提高姐妹们的生活质量本周的课程是柔软后腰瑜伽通过运动柔软脊柱、增强韧性提高身体灵活性矫正驼背等不良体态拉伸颈部、提升气质姐妹们,快来报名吧!
家人们,2025 年已经开启,新的一年,哪个女孩不想告别 “土气”,摇身一变成为气质女神?今天就给大家分享我私藏的瑜伽秘籍,让你在这一年里悄悄逆袭,惊艳所有人!先跟大家讲讲我自己的经历吧。曾经的我,体态不佳,含胸驼背,整个人看起来毫无精神,气质更是无从谈起。
天鹅代表优雅与高贵,睡天鹅把髋关节的六个运动方向都锻炼到了,前侧髋关节负责外旋、外展和前屈,后侧髋关节负责内旋、内收和伸展;练习睡天鹅温和全面的打开髋部,利用自重伸展身体,刺激腿部内侧的肝经、肾经和膀胱经,和大腿外侧的胆经、胃经和脾经 ,滋养肝肾脾胃,让我们健康、自信,优雅。