每个人都可以将游泳这项运动游得优雅又平顺，你不一定要年轻强壮或者天赋异禀，通过下面这套教程，加上有耐心专注地练习，你就能够做得到。并且可以让你实现长距离游泳也不会累，游得又快又有效率，充分享受游泳的乐趣。
在成千上万的游泳者中，我们发现他们中有很大一部分被教导自由泳要双侧呼吸。而观察男女精英自由泳者，发现很少有人双侧呼吸。这就引出了一个问题：我们应该教年轻的游泳者双侧呼吸吗？我听过很多教练说，这样做是为了保持平衡，但平衡什么？
视频分享：#自由泳练习 #自由泳 #歪嘴独眼 #高肘 自由泳的进阶练习，继续强化呼吸的歪嘴独眼功能做到这个就证明你身体的。随着手前身和另一臂加速推水，有一个适度的转体顺势而为去呼吸。 身体必须又高又平又直。 记住不呼吸的那一侧也要适度转动。
所以我们观察一些优秀的游泳选手，他们在游泳的时候更像是在“飘”，似乎水下并没有太多的发力动作。如果你的动作节奏非常合理，那么在长距离慢游的时候，只要快速前伸和抓水这两点做好，就可以看起来毫不费力了。练习快速移臂的方法在身体功能性良好的情况下，我们可以通过三个步骤练习来帮助我们提升
朋友说，自由泳双腿总是分开幅度太大，而且一旋转就“面壁”，这是怎么回事？小结如果想让自由泳的流线型更好，提升速度，下肢不会“甩”出去，请从身体结构功能开始找问题。如果一切健康正常，这时候再考虑具体的技术问题。对于大多数朋友来说，自由泳技术问题的重点在于高肘抓水，不是“高肘抱水”，
