困了就睡对身体好吗

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午睡是身体最好“修复剂”，但这样睡=大病小病“催化剂”！是养命还是短命，全看你自己
中国睡眠研究会、慕思共同发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，77.1%国人午睡补觉，近一半人有午睡的习惯。
北青网
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人人向往的“说睡就睡”，这是好事吗?
估计多数人是想“说睡就睡”但这种睡眠是不是一定好呢。睡眠是周期性的、动态变化的一个完整睡眠周期，包含占比20%的“快速眼动睡眠”和占比80%的“非快速眼动睡眠”。
广西疾控
白天爱打盹睡一会就好，是真的吗？
俗话说，“春困秋乏夏打盹儿”，除了冬天，当我们持续工作、学习过后，很多人都喜欢打个盹来补充一下精力。
光明网
熬夜后补一觉就行了吗？看完这篇你就不这么想了……
近日，小编在知乎上看到一个网友的提问，她说自己是个夜猫子，不到凌晨三点绝对不会睡，但是入睡很快，而且睡的也很香，可以一觉睡到自然醒，大概睡到10-11点，感觉第二天起来精神也挺好，没什么不适。
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睡不着，就不要硬睡了
而相较于此，针对失眠的认知行为疗法是目前治疗长期失眠的一线治疗方法，包含了一系列具体改变人睡眠行为的治疗方式，如刺激控制、睡眠限制等。
南方周末
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