睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠黄金时段，请一定要“躺平”。健康时报图为什么医生总建议晚上10点入睡？
且看中医是如何认识抑郁症的？找到病因，自有对策-之八明白了“神”的重要性，认可“神”是我们身体的组成部分，接下来就是如何养神了。1 、“精”是神产生的物质基础，没有精，哪来的神？没有油，再好的车也跑不起来。现代人“失神”的重要原因就是“失精”，包括抽脂减肥、遗精、堕胎等。
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
