凌晨四点，我被一阵钻心的疼痛惊醒了，腿就像是被什么东西挖掉一块肉似的。今天早上，或者说是凌晨吧，我还在睡梦中，迷迷糊糊被一阵钻心的疼痛惊醒了，就感觉小腿就像是被什么东西攥住拧了一把，整个腿肚子都快要掉下来一样的疼。
睡前或处于安静状态时，双腿感觉不舒服，有时候像有蚂蚁有在爬，有东西在腿上蠕动，或感觉火辣辣、有针刺，酸痛、沉胀、发痒、紧箍；需要不停捶打、揉捏、活动下肢或下地行走，才能减轻；老是想活动双腿；想休息时，不适感又出现，严重影响睡眠。
很多人运动后经常遇到腿部肌肉酸痛的困扰，尤其是前一天跑完步后，第二天就感觉双腿仿佛被“酸涩”紧紧拥抱，这样的体验想必许多健身爱好者都深有体会。湖南省康复医院医生来介绍缓解肌肉酸痛的方法。肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
现在很多青年人都是在写字楼工作，每日坐在电脑桌前，对着电脑敲敲打打，半天都不起来活动一下。下肢静脉曲张比较常见，发病率较高，约10%~30%，也就等同于每10个人里就很有可能有1个人患有下肢静脉曲张。
问:我今年67岁，一直觉得腿疼、发麻，以为自己得了“老寒腿”，用了很多办法也不见好转。该病在医学上称为下肢动脉硬化闭塞症，简单地说，就是下肢动脉血管硬化，管腔狭窄甚至闭塞，从而出现下肢血液供应不足的一种疾病。
腘绳肌就是大腿后侧的肌群，主要包括了半腱肌、半膜肌、股二头肌，股二头肌又分为股二头肌长头以及股二头肌短头，它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节，是维持膝关节稳定性，尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。
俗话说，天不怕地不怕，就怕今天要练腿。对于很多人来说，练腿日就像噩梦一样，因为你练完之后，很可能就是这样的究竟为什么练腿如此让人闻风丧胆？我们都知道，在我们健身完之后常常会出现延迟性肌肉酸痛，而且在运动后12小时逐渐增加。
