陈氏太极拳老架一路是练陈式太极拳的基础，通过一路拳反复的练习，加强人体下肢力量。以柔为主，柔中有刚，刚中有柔。其运动特点：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯穿；一动则周身无有不动，一静百鹤皆静。
陈式太极拳是中国古老的一种优秀拳种，其中蕴含着丰富精绝的实战技击招法。这些招式上擂台不能用，但防身自卫很管用。“功夫武术酷”整理了20招陈式太极拳实战经典，分享给大家。一、掤臂进肘敌方发顺步右掌，戳击我方咽喉（图1）。我方随即用左手掤住敌方的右臂（图2）。
陈式太极拳是中国古老的一种优秀拳种，其中蕴含着丰富精绝的实战技击招法。这些招式上擂台不能用，但防身自卫很管用。“功夫武术酷”整理了20招陈式太极拳实战经典，分享给大家。本篇是20招陈式太极拳实战经典（上），不上擂台格斗，但防身自卫很管用的续篇。
