刮痧因其适用广泛，操作简单有效深受养生爱好者的喜爱，我将和大家分享身体不同部位的刮痧方法及注意事项，因为要讲的东西太多，所以我把不同部位的刮痧方法分开来讲，这一次主要是和朋友们分享头颈部和面部的具体操作手法。让每个人都能学会简单的刮痧操作方法，学会有效的养生技巧。
上班族经常保持一个姿势很久，时间长了眼睛疲劳、肩颈酸痛、便秘、手脚冰凉等问题就出现了，想要防治这些现象可以试试刮一刮身体部位。上班族常刮四大部位保健康1、刮眼周，能明目长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。
中医认为，不通则痛，寒气侵入到人体的经脉，使原来畅通无阻的气血因寒而凝滞，气血流通不畅则发生疼痛。在颈夹脊和肩背部肌肉丰厚的部位，涂少许刮痧油或者红花油，然后用刮痧板反复刮拭，以出现痧点为度，然后在肩井穴以及颈肩部感觉疼痛的部位，选用大小合适的火罐吸附于此，留罐约10分钟。
刮痧是用特制的刮痧器具，依据中医经络腧穴理论，在体表进行相应的手法刮拭，以防治疾病的一种方法，最早可追溯至远古时期，古人用砭石在疼痛部位刮试、或者被蚊子叮咬后本能的抓挠至出血，甚至恨不得用嘴巴把毒素吸出来，这就是最早的刮痧放血拔罐法。
疫情宅家，很多人容易犯懒不梳头，常常用手扒拉两下就算了。但是我要提醒大家，头发还是要好好梳，不仅是为了好看，更是为了健康！梳头之余，巧用梳子，一把看似平淡无奇的梳子，也能成为养身利器。 1把梳子=5个医生一、梳头脑，清耳目祖国医学认为，头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。
名医名片郑君圣中医养生专家，现任厦门大学附属第一医院鹭江街道社区医疗服务中心主任，针灸、推拿副主任医师，在刮痧、拔罐、艾灸等中医自然疗法方面有较深的研究，擅长“亚健康状态”的调理，应用中医外治法指导中医养生及颈、肩、腰、腿痛的中医治疗及中风后遗症康复。
总说西医治标、中医治本，但究竟“本”是什么，似乎就没有人再去追究了，好像吃了中药就治了本了。另外有人觉得中医疗效慢是中医在治本，因此也就无怨无悔地去吃上一年甚至几年的汤药；尽管无效，也仍觉得是顺理成章，治本嘛，哪有那么快的！其实，很多时候如果能真正找到病本，中医治疗起来并不缓慢，
