很多朋友减肥失败的原因不是不掉称，也不是管不住嘴，更多的是不知道自己下一步要怎么做。这个阶段减肥是最简单的，只要你少吃就可以掉秤，适量的运动效果会更好，不运动也没关系，只要吃对，掉秤也是咔咔的，这个时期减肥，真的是信心加倍。
根据个体差异，启动期有长有短，有朋友的启动期会持续一个星期或者更长，这是因为减肥会改变您的饮食运动和生活模式，最终影响到身体成份的变化，这种变化在时间上有一个滞后性，但也有人在减肥的过程中不会经历启动期，这也是正常的。
