公认最伤膝盖的体育运动

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• 最伤膝的运动很多人不知道，偏偏很多人还以为在养生

  在平静的社区公园，一位退休老师每天早晨坚持深蹲锻炼，信奉这是增强体质、保持健康的最佳方式。当提到养生运动，许多人首选的是步行、跑步或深蹲，认为这些活动能增强体质，保持活力。

  丛医生聊健康

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• 2种运动最伤膝，再爱也得戒！真正能保护膝盖的运动是散步

  膝关节是一个很特别的关节，不同年纪的人可能会出现不同的问题——老人常见的膝关节问题就更多见了，有退化、骨刺、骨骼变形、关节移位重等。2种运动最伤膝，再爱也得戒掉。

  北青网

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• 这种运动最伤膝！做不对，膝盖常受罪！

  我们经常听到“跑步伤膝盖”的说法，实际上，这往往是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，比如跑步姿势不正确，运动持续时间过长等。

  消费美食百科

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• 健康小站丨这些“伤膝盖”的运动，其实很多人都在做......

  潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 吴霏菲跳绳减肥、骑自行车、爬山、深蹲伤膝盖？运动不当确实会带来严重的伤害。

  钱江晚报

  
  

• 再这样运动，膝盖就废了！医生：2个运动方式，是在给膝盖动刑

  穿过拥挤的人群，他在一家时尚服装店的橱窗前停了下来，突然一句熟悉的声音在他耳边响起:“张杰，是你吗?久违了!看你这副样子，是不是又跑去踢足球了?”

  老徐医学科普

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• 比跑步还伤膝盖的3个动作，第二个你就常做

  但今天，我们要聊的不是这些常见的膝盖杀手，而是三个你从未想过的动作——它们看似无害，却在默默“掏空”你的膝盖。最让人惊讶的是，这些动作中有两个，你可能每天都在做!

  养成健康观

  
  

• 医生提醒：不想膝盖报废，4种运动千万别做了，你可能每天都在做

  李先生每天忙于工作，几乎没有时间进行体育锻炼。然而，随着年龄的增长，他开始感觉到膝盖的不适，尤其是在走楼梯或长时间站立后。

  老方医学杂谈

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• 女主播连跳4天舞致滑膜炎，医生提醒：“半屈膝”最伤膝盖

  长江日报大武汉客户端12月27日讯“跳最野的舞，抽最多的积液。”27日，在武汉市第四医院，前来就诊的女子小李忍不住向医生吐槽。此前，因在直播间一连几天的高强度跳舞，腿痛得走路都困难。医生检查发现，频繁的屈膝动作导致了膝盖滑膜炎，需要进行治疗。

  长江日报

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• 8个最伤膝盖的行为，别再做！

  8个最伤膝盖的行为，别再做!北京大学第三医院骨科副主任医师赵旻暐2023年在CCTV生活圈公众号刊文中表示，以下这些行为的确容易伤膝盖。

  湖南日报

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• 4个看似寻常的动作，却很伤膝盖，还不知情的人，望能早知晓

  而且，膝盖也是有使用寿命的，如果你不去保护它，就会缩短使用寿命，容易产生一些问题，不仅影响到正常的活动，还会让身体承受一些疼痛以及其它问题，可以说生活质量严重下降。

  民福康养生堂

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• 比起跑步 常做的这些动作更容易伤膝盖

  经常有人用跑步伤膝盖的说法来拒绝运动，他们可能觉得，跑步时膝盖会承受压力，跑得越多，膝盖越差。但是你一定想不到，久坐要比跑步更伤膝盖。跑步真的伤膝盖吗跑步负荷过大或跑步姿势不当最容易损伤膝关节。

  光明网

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• 越跑步膝盖越废？这个动作才更伤膝

  很多人认为跑步伤膝，于是选择久坐不动，但有研究结果表明，久坐不动比跑步更损伤膝关节。

  光明网

  
  

• 这些动作比跑步更伤膝，还有人天天做

  如今运动是很多人每天的“必修课”而在众多运动项目中跑步深受很多人的喜爱网上关于跑步的说法各种各样流传最广的说法就是跑步会损伤膝盖事实果真如此吗？跑步真的伤膝盖吗？跑步姿势不当或负荷过大最容易损伤膝关节。

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• 盲目运动后髌骨“歪”了，原来这3种运动对膝关节不友好

  最近，随着天气逐渐转暖，不少朋友都选择到户外去锻炼，与大自然亲密接触，一些年轻人尤其偏爱跑步、爬山等运动方式，小美就是其中一员。

  闪电新闻

  
  

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  02:16

  比跑步还伤膝盖的三个动作，再喜欢也得悠着点 #跑步 #膝盖 # 医疗创造者培优计划 #医学常识 #硬核健康科普行动 @徐思越医生

  徐思越医生
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  02:19

  公认的“毁膝运动”，并非是跑步！日常尽量少做，保护好膝关节

  番茄医学社
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  00:30

  伤膝盖的六个动作，你要知道！ #医学科普 #健康科普 #膝盖疼痛 #膝盖保养 #硬核健康科普行动

  吴骨丰登
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  08:31

  养生：这个动作最伤膝盖，老人千万别做了，两个方法锻炼膝关节

  人间综艺指南

问答

• 哪些健身项目会损伤膝关节？应该注意什么？

  头条问答

• 健身房里做的哪些动作比较伤膝盖？

  头条问答

• 男子坚持夜跑，跑废膝盖，中老年人运动，究竟早上好还是晚上好？

  头条问答