经典案例： 不知你是否听过这个新闻，著名的新疆长寿老人——阿丽米罕·色依提，在2021年12月18日去世，终年135岁。甚至被吉尼斯纪录认证为世界上最长寿的人。长寿，共享世间繁华，一直是我们追求的目标，每个人都想把自己的生命之旅延长些，再延长些。
人到中老年，5样“长寿食物”要多吃，抵抗力提升了，健康过年“人怕老，树怕荒”，一年又一年，随着年龄的增长，人体的各个器官也开始老化，身体随之出现的问题越来越多。总的来说，人们怕的不是老去，而是怕身体质量不行，生病难受，想要身体健康，提高免疫力是关键。
从古至今，无人不追求着长寿与健康，希望子女绕膝、儿孙满堂，但好的身体不是说一说，许个愿就能轻易实现的，健康的身体与良好的饮食，生活习惯分不开，建议中老年人，不管有钱没钱，这6样清淡又营养的食材要记得多吃，这些食材在民间都有“长寿菜”的称号，能补充日常饮食中摄取营养的“短板”，让饮食更合理均衡，有助于身体的健康。
导读:1817年瑞典化学首次发现硒元素，后来科学家研究硒元素发现，硒虽然在人体组织内的含量仅为千万分之一，但是硒具有非常好的“防癌抗癌、抗氧化”的作用，所以1973年，联合国卫生组织就宣布硒是人和动物生命中必需的微量元素。
