本期文章主要说明自行车坐垫的调节。自行车坐垫，俗称车座，是骑行时与臀部直接接触的自行车配件。错误的坐垫位置可能会造成身体的多部位疼痛，例如会阴部、手腕、肩关节、膝关节、腿部肌肉等，特别是长距离骑行后感受更加明显。
一般来说，针对公路自行车而言，主要是手、臀部、足三个接触点，而与之对应的接触点包括了车把、坐垫、脚踏，这三个部位的高度、前后位置、宽度等都会影响到自行车的正确骑行姿势，所以说一个正确骑行姿势从头部开始，一直到双脚。
春暖花开，莺飞燕舞，骑上我心爱的小自行车~它永远不会堵车~骑行或悠闲，或刺激，或热血，或养生，不论是哪种风格，都要来看看专家的防护小贴士~医学顾问复旦大学附属华山医院运动医学科杨以萌 戈允申（副主任医师）骑行，通常被视为一种对健康非常有益的运动，却易遭遇运动损伤。
座管是自行车的重要组成部分，一旦您买了自行车并设置了正确的坐垫高度，它就在那里默默地为您奉献终生。与大多数自行车部件类似，如果您想升级您的自行车，有大量不同的座管设计和其他复杂因素需要考虑，包括其直径、长度、材料等等。
