声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。一个名叫陈峥的男人，站在公园健身区的一角，低头看着手中的哑铃，表情复杂。他今年53岁，体型偏瘦，眼角的皱纹藏不住岁月的痕迹。他的朋友老林，不久前因为心脏问题住了院，这让陈峥开始担心自己的身体。
那要看自身的身体素质和健康状况，有的人即使到了70岁，每周也进行2 到3次的力量训练，如果70岁还能坚持锻炼，两天撸铁一次都没问题，撸铁前适当热身和放松，掌握正确的姿势和技巧，以及适当的休息和恢复时间，最主要是要心情好，身体各样机能都允许，那样就可以的。
今天聊聊男人撸铁的这个话题啊，60岁的男人一周撸铁五次正常吗?如果您会撸铁，会一天一次吗?像他们经常去健身房锻炼的人，一周撸铁五次是没有问题的，但是如果没有运动基础的话，就不要撸铁，可以先进行跑步，跳操等强度的运动，等体能好了在撸铁，不然身体吃不消的。
60岁以后的男人一周撸铁几次是正常。锻炼是一种很减压的方式，特别是一些年轻人在下班以后。这也是大家关心的事，前段时间有网友问，过了60岁以后人的身体肌能下降，行动缓慢还能撸铁吗，每周撸铁几次属于正常，这要看每个人的体质。
