在瑜伽体式中，三角式被认为是生命轮回的象征，可以激发无限的活力和智慧，可以调节脊神经，强化消化系统，改善面部血液循环，不仅有美容的功效，而且是缓解脊柱压力的好方法。从体式名字中，我们可以理解，这是一个要用身体画无数个三角形的体式。
为什么，每节课都做三角式瑜伽的站立体式很多。三角式成为了每个老师站立体式的必要体式。这个看似简单的体式，到底为什么这么重要？我们今天来一探究竟。做法：1、山式站姿开始2、双腿大大分开，右脚外旋90度，左脚内扣45度。3、吸气，双臂侧平举。
▽三角形具有稳定性▽这条人人都知道的常识在瑜伽中最好的体现应该是三角式了人体的稳定性最重要的部分应该是核心部分包括脊柱、腰部、髋关节在内三角式三角式有益于身体每块肌肉，关节，腺体，内脏，激活神经系统，治疗腰痛，下腰部风湿病，伸展下腰部，脊柱，矫正脊柱畸形，这是一个增强髋关节和侧腰
第1天活化细胞：这时候可以做激活肌肉群 的V字式、桥式 、眼镜蛇式 、舞王式 、虎式 、镕鳄鱼式 、球上美人鱼式 、倒立三角式 、脚尖式 、后仰式第2天提升基础代谢力，全身排毒 ：适合做炮弹式 、叭喇狗式 、清凉呼吸法 、鱼式 、半月式 、肩倒立式、龟式 、花环式第3天训练核心肌
