现在人们由于生活压力以及工作程度较大所导致的后背酸痛情况明显增多，后背酸痛是当代人们（特别是中年人）最常见的生理现象，在后背酸痛的时候，很多人喜欢猛的甩一下脖子，使其发出“喀嚓喀嚓”的声音，又或是去按摩店里按摩、刮痧和拔火罐。
你好，这位朋友上午好，长时间久坐的话，主要会引起腰背部的肌肉僵硬，会形成腰肌劳损，再有就是腰椎间盘突出，这个缓解的办法就是你做了两个小时以上的话，可以站起来活动10到20分钟走动走动，可以在室内做一下伸展运动，或者做一下转腰的运动，但是动作幅度要轻微，要根据自己的实际情况来做这些运动，再有就是可以在自己坐的这个椅子后边垫一个护腰垫，另外，有条件的话，也可以让身边的朋友或者同事帮忙做一下腰部的肌肉按摩，或者是自己做一下按摩都可以，平时居家或者是在办公室抬重物的时候也要避免错误的姿势，尽量保护腰部脊柱。
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很多人颈肩、腰背、足底疼痛，稍微受点凉气就觉得疼痛明显的加重，感觉像是有一根根小针在刺激自己的颈、肩、背部，尤其是肩胛骨的内上缘，早上起来的时候，觉得整个后背都是特别紧张、僵硬的感觉，像背了一块大石板。
近期，31岁的年轻小伙张三因腰背部疼痛，休息后无明显缓解，随着时间推移，常感腰背部僵硬，夜间翻身困难，晨起发僵明显，到广州中医药大学第三附属医院就诊，经医生查体并结合医学影像科检查结果确诊为“强直性脊柱炎”。
病例简介:张某，57岁，反复腰背部疼痛2个月，起初疼痛较轻，采取按摩、外贴膏药、针灸等多种治疗方式，疼痛不仅没有缓解， 并且逐渐呈加重趋势，1个月前开始翻身、弯腰等活动均受影响，需口服止痛药物，前往外院拍X线片，结果提示腰椎退行性变，胸12、腰1椎体略楔形变，继续采取贴膏药、理疗等治疗。
大家好，先做个简单自我介绍，我是北京中医药大学东直门医院疼痛科副主任医师王宾。患者李先生的经历:一年前的一天，早上起来上背部胸椎左侧肌肉疼痛，活动一下疼痛才会消失、大概持续两周左右，并没有放在心上，也没进行治疗，后来疼痛逐渐加重，严重的时候晚上只能睡3、4个小时就会因为后背巨痛而无法继续入睡，这样持续了2个月期间不断去医院骨科、康复科、中医科、理疗科就诊，每次治疗后第二天会有轻度缓解，第三天就不行了，想睡个好觉只能靠一些止痛药。
