为了传播爱，她在Instagram上直播了一场20分钟的冥想，她说:“如果你选择和我一起冥想，我会解释冥想在我的生活中是如何重要的，以及在最开始我是如何练习的。在一个安静黑暗的地方会很有帮助，但只要我们在一起，任何地方都可以。”
Kriya Yoga（克利亚瑜伽），成为瑜伽名师的必修课，带好高端私教课的必备技能，全面疗愈自我、提升灵性层级的不二法门！欢迎参加2016年元月11-15日的【Kriya瑜伽习练技巧与私教理疗工作坊】，详情咨询13938480488(可加微信)。哈瑞-奎师那！
从传说中的第一位瑜珈导师哈朗亚嘎，到佛教的创始者佛陀，从瑜珈之父帕坦伽利，到哈达瑜珈的第一个推广者斯瓦塔摩茹玛；从瑜珈的近代复兴者克里希那马查，到结合呼吸控制法和阿育吠陀医学治疗病人的斯瓦迷·兰德福……瑜珈从遥远的印度被带到了世界各地，从秘而不宣的修行方式，变成了大众健康的方法手
瑜伽的种类有很多，今天我们和大家一起来学习一下昆达利尼瑜伽，什么是昆达利尼瑜伽呢?练习昆达利尼瑜伽的好处是什么呢?昆达利尼瑜伽入门动作有哪些呢?下面，我们就和大家带着这些问题一起来往下了解吧!首先，我们和大家一起来了解一下昆达利尼瑜伽的起源，来了解一下到底什么是昆达利尼瑜伽?
萨古鲁阐述了如何可以在人体内产生特定的化学反应并由此让人变得更有爱，反过来，变得有爱也可以在人体内生成相应的化学反应。萨古鲁：你所经历的每种情感背后都有某种化学成分在起作用。无论快乐或悲伤、紧张或平静，都是因为体内化学反应的方式不同。
在钦奈的 Krishnamacharya Yoga Mandiram 以及在钦奈郊外练习的 AG Mohan 和他的妻子 Indra，我被告知停止练习 Salamba Sirsasana 和 Salamba Sarvangasana) 有利于与呼吸协调的温和体式。
常言道，“亡羊补牢，为时未晚。”同样的道理，投资并注重健康的生活方式，从任何时候开始都不为迟。日常生活的喧嚣，使我们无从属意于一些基本的生活需求，无法通过正确的饮食、锻炼及合理的劳逸平衡来维持最佳的健康状态。
呼吸频率提问者：苏里耶克里亚（Surya Kriya）和体式都强调，呼吸要比正常呼吸略深。这背后有什么原理吗？萨古鲁：一般而言，大部分人每分钟呼吸大约12到15次。他们在平时呼吸时只使用了不到20%的肺活量。如果你的肺活量增加，平时每分钟呼吸次数会自然下降，无需你的控制。
解密瑜伽问：刚开始做灵性练习时我们能感受到很高的能量，我们希望这种状态能一直持续下去，但是后来我们的生活开始受到外在影响使我们深陷于焦虑、恐惧和担忧之中。我们应该每天增加灵性练习（sadhana）来帮助我们克服这些心理失衡吗？
冥想（meditation）对于我们的身心健康和意识发展有着深远的影响。它不仅可以帮助我们消除疲劳和焦虑，还能够让我们获得深度的宁静状态，提升心灵意识和良好状态。你可能不知道，早在3000多年前，人们就已经开始练习冥想了。
近年来，随着我国市场经济的飞速发展，人们物质生活的逐渐提高，瑜伽渐渐成为了人们所喜爱的运动健身、养生方式。例如高温瑜珈、水上瑜伽、床上瑜伽，以及亲自瑜伽和双人瑜伽等多种多样的瑜伽运动方式，都在渐渐流行。
Lavretsky， H.， Siddarth， P.， Nazarian， N.， Cyr， N.， Khalsa， D.， Lin， J.， Blackburn， E.， Epel， E.， and Irwin， M.. A pilot study of yogic meditation for family dementia caregivers with depressive symptoms: Effects on mental health， cognition， and telomerase activity. Int J Geriatr Psychiatry. 28: 57–65.
