“真的太闹心了，每天凌晨三四点起，然后就睁眼到天亮，再也睡不着...”2021年发表在《Annals of Behavioral Medicine》上的一项研究结果显示，睡眠时间少于6小时的人，更容易产生易怒，紧张，沮丧，孤独等负面情绪，特别是睡眠不足的天数增多以后，这种负面的情绪反馈也在增多。
老年人在生活中会遇到很多困扰，失眠就是其中的一个表现。有不少人表示，随着年龄增长，会发现自己睡眠的时间也变短了，经常会睡不着，睡不好。为什么年纪越大，越睡不着？有没有改善的方法？01老年人睡眠3大特点1有效睡眠时间短据统计，60-80岁的老年人，就寝时间平均为7.
生活中，大多数人都知道鬼压床” ， 这种给自己带来恐惧却又不明所以的现象，总是让人们好奇又畏惧。它的主要表现是:人在睡眠状态中，感到身体不能动弹，且无法言语，还会伴有一些怪异的幻觉出现，同时，还会有胸闷、惊恐、心跳加快、不能呼吸和濒死的感觉，特别是胸口的重压感可能导致人们呼吸困难。
