廖女士表示，自己每天基本上22点就睡了，有时因为做实验或者出去玩会晚睡，但这种情况一个月可能只有一两次，“长期坚持下来，不仅身心更有活力，而且黑眼圈和法令纹有改善”。谈及记录的原因，廖女士称自己研一时生病，在家休养期间，决定用打卡来监督自己早睡。”
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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉！如有身体不适请咨询专业医生！俗话说，"早睡早起身体好"，但在寒冷的冬天，谁不想赖在温暖的被窝里多睡一会儿呢？
10月26日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。据廖女士介绍，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，自己也发现黑眼圈和法令纹都很重，于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。
养好习惯，养好心情，好的睡眠，运动与饮食，心情，这些方面调整好了，不仅皮肤状态好，整个人也会阳光明媚。1、不熬夜，11点前睡觉。睡前半个小时不玩手机，睡前泡泡脚，排除杂念，保持平静，让睡眠质量变好。一个月后，你会发现你皮肤变好、皮肤透亮、心情愉悦。
