凯格尔运动和肛提运动一样吗

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壹健康小知识：凯格尔运动是提肛还是提阴？对吸气呼气有要求吗
之前生孩子落下了漏尿的问题，咨询医生说是可以通过进行凯格尔运动来修复盆底肌，从而改善漏尿，但做的时候自己不熟悉，不知道凯格尔运动是提肛还是提阴呢?
壹邦健康
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凯格尔运动和提肛运动，你选择做哪个？
#头条创作挑战赛#凯格尔运动和提肛运动是两种不同的锻炼方法，虽然它们都是有针对盆底肌肉的锻炼。提肛运动是一种简单而有效的肛门锻炼方法。主要是通过收缩和放松肛门括约肌来进行锻炼，可以帮助加强肛门括约肌的收缩能力，促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。
周周健康
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提肛运动随时随地都能做，每天50次，男女收获的好处各不相同
她总是不敢打喷嚏，咳嗽，即使是特别想打喷嚏的时候也拼命忍住，明明在哺乳期，需要多饮水，她却也总是不敢多喝水。
李药师谈健康
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“静”享健康丨你的凯格尔运动做对了吗？
尿失禁被称为21世纪的“社交癌”，严重影响了女性的日常工作和生活。随着这一话题的科普，越来越多女性意识到尿失禁并不可怕，可以治疗，其中“凯格尔运动”是我们大家所熟悉的方法之一。
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经常做“提肛运动”，对身体有什么好处？中医说给你听
有一个养生项目，男女老少皆宜，随时随地开展，动作简单易学，慢慢圈粉百万以上。有一个健康动作，得到泌尿科、男科、妇科、肛肠科等联名推荐，长期坚持会有实效。
中医科李医生
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坚持做提肛运动的老人，最后都怎样了？这4大好处会慢慢显现
“听说男人做提肛运动能‘回春’，我也要来试试！’”65岁的王大爷在网上了解到一种运动——提肛运动，而且做法很简单，在家就能做，于是他便坚持提肛，如今已经一年过去了，身体发生了不小的变化！一、老人坚持提肛运动一年，收获了什么？首先，他感觉自己的大便失禁改善了不少。
39健康网
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女生必练的凯格尔运动，如何找准盆底肌群？
即使没有生过宝宝，有没有在啪啪时感觉阴道松弛，没那么紧致了?这时小伙伴们可能会在网络上搜索，啥阴道紧缩胶囊、私密养护都会蹦出来，但是这些往往都是智商税，然并卵。
妇产科鲁医生
什么是凯格尔运动？它对女性有什么作用？建议了解
在繁忙的生活节奏中，女性往往容易忽视对自身的细致关怀，尤其是在身体内部的健康维护上。然而，有一种简单而有效的锻炼方式，它无需器械，不受时间和地点限制，却能显著提升女性的生活质量，这便是凯格尔运动。
孙萌医生聊科普
女性坚持做提肛运动，身体会发生什么变化？一次做多少合适？
有些姐妹是为了保持好身材或者保养身体，会坚持运动，而且大多会选一些舒缓的项目，像瑜伽、普拉提之类的。
辽沈晚报沈阳时刻
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千年的提肛无人问，凯格尔pc肌却火出圈，八段锦冷眼观世界
有意思的是，国外的技术似乎很火，凯格尔运动、pc肌锻炼，风头比古老的提肛术强多了。在八段锦看来，不识货也挺好，好东西只能少数人享有，或许才符合天道吧。
大河妙手古法八段锦
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盆底康复不是简单的“提肛”运动
真实案例，不是段子如有雷同，纯属巧合早在十多年前，话说当年我们医院尚未开设盆底康复室，那时的我还是个盆底康复小白。某天诊室来了位产后压力性尿失禁的患者。患者：“医生，像我这种情况回家还有什么注意事项？
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有多少人喜欢每天做提肛运动？如何正确的做提肛运动?
提肛运动，又称为肛门提升运动，是一种简单的锻炼方法，可以帮助增强盆底肌肉。这种运动对于改善肛门和泌尿系统的功能、预防或治疗痔疮、治疗尿失禁等方面具有积极的作用。
九州行路人
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产后恢复别只顾着身材，盆底肌修复同样重要！
长沙百佳玛丽亚妇产医院女性盆底修复创新医疗学术交流会。红网时刻新闻4月17日讯（通讯员唐婉）很多妈妈产后会有这样的经历：打个喷嚏，大笑一声，跑步上楼……一不小心，漏尿了，简直是“社死”。
红网·红视频
男人提肛练得好，性福不会少…吗？
为了照顾村里断网的朋友，这里简单介绍一下:提肛，顾名思义，就是提起肛门，类似把夹断的动作。好，现在你已经掌握了提肛运动的基本要义。
山月观文史
运动防治压力性尿失禁
看了前面很多篇推文，想必大家对压力性尿失禁的了解已经很深刻了!凯格尔运动是一种主动的康复训练方法，常用于修复盆底肌功能，以锻炼提肛肌为主，能有效增加盆底肌肉强度，改善盆底肌群功能。
小路问师
经常“提肛”的男性，到底有多强？4大好处，坚持才能知道
说起古代中长寿的皇帝，跨不过去的就是乾隆，可以称得上长寿之冠。有资料记载，乾隆87岁之时仍能外出打猎，临终前仍能读书写字。
刘医生良言犹在
涨知识｜想要跑步不受伤，掌握盆底肌强化训练法
又到了大众跑步赛季，随着跑赛逐渐增多，伤病的话题也随之而来。问题可能并不是出在装备上，也不是跑量太少或者力量训练强度，而是出现在了一个跑者们并不容易关注到的肌群，那就是盆底肌。
澎湃新闻
女生为什么一定要学会提肛？
#头条创作挑战赛#之前给男同胞们普及过提肛的好处得到了不少正面的反馈甚至很多女生比男生更加积极每天坚持提肛的女生，究竟有多猛？首先，我们先来回顾一下什么是提肛？
好奇博士的实验室
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内痔肉球脱出需要注意什么
内痔脱出是指内痔从肛门内部突出到肛门外，通常发生在排便时或长时间站立、久坐等情况下。内痔脱出可能会引起不适、疼痛、出血等症状，严重时可能需要手术治疗。
贝西526
产后修复运动之盆底肌修复和腹直肌修复
·第一个就是凯格尔运动，这个就是指缩肛运动、提肛运动，就是用来预防产后漏尿的问题，就是盆底肌的修复运动，包括也可以缓解一下痔疮，没有痔疮的姐妹也可以降低得痔疮的概率，可以促进肛门周围的血液循环。
阿婷很爱笑

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