力竭的意义莫过于对刺激肌肉增长有很大的帮助，善用力竭也的确可以帮助我们更好地实现增肌目标，不过“力竭”你在字面上可能很好理解，但在实际运用到训练中，往往很多人都做的不好。也可以这么说或许力竭这个概念被过度的放大了，今天我们就来好好地聊一聊“力竭”明白其中的运用，而不是一知半解的对力竭是一种模糊的概念。
本文适合所有健身爱好者内容标签：力竭 无脑 管理 终生技术本文有视频完整版和文字简版前不久我们发布了一个关于10组10次训练法的视频，然后发现不少人说10x10应该用极限重量也就是10RM来做10组！这让人很揪心。今天，我们就谈谈健美界历来最糟糕的谬误——组组力竭。
