清代医家尤乘所编著《寿世青编》中载“大米胡萝卜粥”，将胡萝卜洗净切片，与大米同煮为粥，具有宽中下气，消积导滞的功效。今日，我们则为大家推荐一款升级版的美食——淮山胡萝卜排骨粥。山药胡萝卜排骨粥材料：铁棍山药100g，胡萝卜1根，排骨150g，陈皮1瓣，小米适量。
阅读需5分钟春天到了，宝宝吃芦笋好处多。芦笋富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，能为宝宝生长发育提供营养支持。此外，芦笋中的膳食纤维有助于促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。其含有的维生素 C、锌等还能增强宝宝免疫力。同时，芦笋中的叶酸和维生素 B12 可能有助于预防口腔溃疡。
