大家吃饱饭后，一般是做什么?是坐着休息看电视、躺着玩手机，还是站着或者散步消食?美国睡眠研究专家纳撒尼尔·克莱德曼认为，饥饿感会给人带来强烈的刺激，让人变得清醒和保持活动，吃饭后饥饿感消失了，人的肌肉便会放松，容易产生睡意。
睡眠是人体恢复和修复的重要过程，而饮食习惯则直接影响到我们的睡眠质量。关于吃饱睡觉还是饿着睡觉的问题，一直以来都有不同的观点和争议。下面将探讨这两种情况对健康的影响，并分析哪一种选择可能带来更大的伤害。
对于这种情况，一般来讲，没事，吃饱就犯困是一种正常现象。嗜眠发作会导致过多的想睡感觉、无法集中精神以及猝倒，食欲素的主要角色是衡量新陈代谢、生理节奏以及睡眠债等多方面的影响从而决定生物体究竟应该清醒或是睡眠。
