春天阳气升腾，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，是护肝养肝的“黄金时期”。在四季轮回中，春属木，而人体内的五脏六腑中，肝脏亦属木。“春应在肝”，肝脏在春季时其功能尤为活跃。
春季，寓意着万物复苏，草木新生，百草萌动，同时也是护肝养肝的“黄金时期”。在四季轮回中，春属木，而人体内的五脏六腑中，肝脏亦属木。因此，“春应在肝”，肝脏在春季时其功能尤为活跃。肝不好的人，在春季往往会出现不适症状，导致肝病加重或复发，这都是季节变化对机体的一种生理反应。
春季是万物生长的季节，人体新陈代谢也愈发活跃，是养生的“黄金期”。医生建议，春季合理膳食、适宜开展舒缓运动可较好调节人体新陈代谢，达到科学养生的效果。 肝脏负担重 控制食物总热量 医生表示，肝脏作为人体重要的代谢器官，在春季负担加重，而合理膳食是养肝的关键。
春季，草木新生，百草萌动，同时也是护肝养肝的“黄金期”。因为春属木，而人体内的五脏六腑中，肝脏亦属木。所以“春应在肝”，肝脏在春季时其功能尤为活跃。肝不好的人，在春季往往会出现不适症状。初春养生应以养护肝脏为首要任务。
肝脏承担着促进新陈代谢、排泄废物以及调节人体内部平衡的重要功能。春节正是养肝的时节，中医认为人体器官对应四季，应根据不同季节来养护器官。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。
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今天（2月4日）是二十四节气之首——立春。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。上海市同仁医院中医科副主任医师袁萍提醒：春季养肝正当时，注重饮食调理的同时还应注重精神调理。
脸色不好？可能是你的肝血不充足春季养肝正当时两个简单动作疏解五脏+按揉天柱穴、天容穴帮你补血养颜让你面色红润有光泽～葛鹏首都体育学院运动科学与健康学院 讲师动作一：疏解五脏【动作步骤】1.双手置于胸前，掌心朝外，自然下垂；2.
中医学认为人与天地四时之气相通，五脏之气与时令之气相应，疾病的发生发展或变化与季节时令密切相关，其中肝主木，与春相应，春天阳气萌动，人体阳气生发，肝木升发之气愈重，因此容易引发肝病，或者肝病也容易在春天反复或加重。
春天的脚步越来越近了，室外也开始春意盎然，春季也是养肝的好时节，如何养护自己的“小心肝”？一起来看专家怎么说肝脏是人体重要的器官，负责消化、代谢、解毒、生物合成等多种功能。中医认为，春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应。因此，在春意盎然的时节，我们应学会顺应自然调养肝脏。
《黄帝内经》有言：“阳中之少阳，通于春气。”春季作为四季之始，万物生命萌发之时，肝气旺而升发，养肝正值当时！春季养肝的中医原则是顺应春生之气，从调养精神、早睡早起、运动健身等方面，对身体及肝脏进行调养。✎养肝护肝应该怎么做呢？
△中国中医科学院学部委员、首席研究员 唐旭东春季万物复苏，阳气生发，是养肝的好时节。大家可以从以下两个方面入手来养肝：第一，饮食调养是养肝的重要方法。民间有“春食甘，脾平安，病不沾”的说法。春季宜少食酸多食甘，可以适当食用大枣、山药、百合、荸荠等甘味食物以补脾。
