假期“清零”，给自己收心的同时，记得给自己的胃也放放松。日常饮食建议要“粗细”搭配，然而细粮人人皆爱，不少粗粮的营养价值和食用宜忌却还不为人熟知。今天，来自美国宾夕法尼亚州立大学的食品安全博士刘少伟为大家推荐一款粗粮饮食：燕麦这么吃既营养又美味。
今天来做一款纯燕麦的面包，它的特点是低卡、饱腹感强，但是好吃又营养，关键是做法还超级简单。·150克快熟的燕麦打入一个鸡蛋，再加入250克酸奶，酸奶可以选择无糖的希腊酸奶，不介意糖的可以选择有糖的酸奶。
口袋饼大家都不陌生，今天这个燕麦口袋饼的特别之处是，利用燕麦强大的吸水性，让整个面团超级柔软保湿，还带有燕麦淡淡的甜，整个制作过程无需揉面，材料混合均匀之后发酵即可，完了用平底锅一烙，个个鼓大包，空口吃麦香浓郁，后味微甜，喜欢夹菜的可夹一切，爱吃饼人强烈推荐!
#夏日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
今天小嘉教大家做冻干麦片双皮奶上层奶皮甘香下层香滑润口与冻干水果和麦片搭配别有一番风味准备材料鸡蛋2个、牛奶500毫升、白砂糖、麦片、冻干。制作过程1.碗中倒入牛奶，水烧开放入锅中蒸8分钟。2.将2个蛋清打散后加入适量白砂糖，继续搅拌。3.
夏妈厨房。大家好，我是夏妈。周五早上好，今天的早餐煮的是燕麦鸡蛋粥，配一点牛奶比较香。一觉醒来快6：40了，昨天晚上也没有做备餐，想着今天早上起来看看冰箱里有什么就吃什么。·手工包的饺子是可以直接像这样子上锅蒸的，如果是饺子皮包的就过一遍冷水，皮没那么硬。
#头条创作挑战赛#燕麦跟鸡蛋应该是很多朋友家里有的食材吧！一般都是用作早餐，尤其是减肥或者中老年朋友，上班族也可以制作，清肠胃，吃了浑身轻松。喜欢的朋友可以收藏起来试一试。下面就分享详细的制作步骤。燕麦鸡蛋饼材料：2大勺燕麦片，开水，2个鸡蛋，盐，适量黑芝麻。
