当脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛。对于身体没有疾病的绝大多数的人来说，右侧卧和仰卧，这两种睡姿适合绝大多数的人，当然这只是一个基础，如果想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适，就需要借助一些物品。
在中国大部分家庭中，你可能习惯于卷曲在柔软的床上睡觉。但是，当你走进一个日本卧室，你很可能甚至找不到床。为什么日本人喜欢睡在他们的地板上？这不仅仅是一个传统或节省空间的原因，在小公寓。事实证明，睡在地上或者硬床的确有健康的益处。
日本的总人口大概是1.2亿，但是老年人人口大约能够占据86万，因为有这样一个老年人的比例，日本也被称为是世界上最长寿的一个国家，而这种问题也不禁让人有一些好奇，为何不怎么爱运动的人却有如此之长的寿命呢?
导语：根据一项权威的数据调查显示，目前我国人民的平均寿命已经达到了77岁，这个数字相较于过去已经有了显著的进步。然而，与平均寿命排名世界第一的日本相比，仍存在一定的差距，日本作为一个闻名遐迩的长寿国家，其国民的平均寿命已经达到了84岁，令人惊叹。
