看后保准管用——打羽毛球一定要当心这些部位受伤(资料图)河北新闻网讯(记者 韩霄)这几天石家庄的天气相当给力,作为户外运动的热门——羽毛球自然受到很多人的追崇。不过,在享受羽毛球带来快乐的同时,一定要当心别“用力过猛”使身体受伤。
各部位疼痛原因打羽毛球。打完羽毛球后不同部位疼痛的原因,看看你中了几个?痛击队友:比赛结束后,你没事吧?(什么情况?)打得真准。·1.屁股、大腿疼痛。原因是:激烈运动、乳酸堆积、肌肉酸痛,做压腿、臀部拉伸,有效避免疼痛。·2.膝盖疼、步法不对。
要说运动损伤,我们先来看看羽毛球的运动量吧,这个关系到比赛的激烈程度,跟损伤是密切相关的。说起运动量,表面看来,羽毛球是一项‘温和’的运动,步伐轻盈,姿态优美,好象运动量不是很大,跟足球,篮球那些项目比起来,应该会轻松不少。。。然而,这是个错觉,羽毛球的运动强度比那些大得多了。
每次打球,小编都喜欢提前到球场,这时部分球痴早就到了,还没到点,大家都会聊会天。一个人突然冒出一句“小李啊,我上周打球腰受伤了~”然后一群人开始晒自己的受伤经历了。这时候你会发现,高手和菜鸟的受伤部位是不大一样的。
中医的经络学说告诉我们,人的五指指端各有经穴,各穴位又分别对应人体内不同的内脏器官。人们可以通过揉捏手指上的穴位,检查自身内脏器官的健康状况。检查的方法是:用一只手的拇指和食指捏住另一只手的手指指甲两侧,然后反复地进行按压。如果感到特别疼痛,就表示与此穴位相关的内脏器官出了问题。
诊断意见纠正握拍姿势,合理处理水泡。握拍时,掌心应当与拍面保持在同一个平面,让拍子成为手掌的延伸,用小拇指和无名指勾住拍柄,主要以食指发力,手心留有一定空隙,释放虎口处的压力,就能减少磨出水泡的情况。