运动其实就是分很多类型，比如跑步健身，等等很多种方法，运动是健康的一种选择，运动，可以保持完美的身材，可以恢复身体的机能，帮助身体提高免疫力，另外，运动的好处在于减轻我们的压力，让我们轻松上阵，可以更好的完成工作与学习的任务。
医学常识和科学研究都证实规律的跑步能减小患心脏病和高血压的风险，促进身心健康，帮组塑造健康的骨骼，肌肉和关节。那么传说中跑步能让你越来越迷人到底有没有科学依据呢？美国马里兰大学的Robert等教授将为我们揭开迷思。
关于跑步，总有那么些看似毫不起眼，却在跑步过程中起到关键作用的小知识。我们整理了14条关于跑步的知识点，用最直观的方式带你了解跑步、爱上跑步。1. 呼吸稳定的呼吸能够帮助跑友在跑步过程中保持更好、更平稳的状态。通常推荐两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的呼吸方式。2.
一句话新闻：4月18日，时隔30年，成都市规模最大的一次马拉松比赛在都江堰举行，来自全球的4880名马拉松爱好者参加比赛。跑步有多红，一组数据告诉你：不完全统计，2014年，大小城市兴“马拉松热”，注册赛事达近50场(脸好熟，王菲？
多年以前，在看《阿甘正传》时，被影片中阿甘奔跑的镜头深深震撼了。不禁让人感慨，跑步究竟有何魔力?作家阿萝尔说:“在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。风穿过你的身边，且听它低吟，再听脚下沙沙作响，看天空宽广湛蓝，也许困惑你很久的难题，都在不经意间得到释然。”
还不是因为以下这12个强有力的好处!平时我们说跑步，基本有三种类型，分别是慢跑、长跑以及短跑。慢跑定义为10公里每小时，对于那些不喜欢跑步的人，或是不打算参加任何比赛的人，只要每周慢跑一到两次，就能获得健康益处。
在晨光初露的公园，或是夜幕低垂的街头，我们总能见到那些身着运动装、耳戴耳机的跑者，他们的脚步坚定而有力，仿佛在追逐着某种看不见的力量。然而，尽管跑步作为一种流行的健身方式被广泛接受，许多人对于跑步背后深层的原因和益处仍然知之甚少。
