春季是高血压的高发季节，很多患者反应一到春季自己的血压就开始变得不稳定起来，其实造成这个问题的原因有很多种，比如气温升温，早晚温差大人体的防御机制不能很快的适应，血管会根据气温的变化而舒张和收缩，从而导致血压不稳定。
专家指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。高血压人群运动看两点对于高血压患者来说，运动时的确伴随一定风险，因此更要注重运动的安全性，选择适合的项目和强度。
冬去春来，阳气升。在万木绿意盎然的春天，人体的新陈代谢也逐渐旺盛。高血压患者容易出现头痛、头晕和高血压等症状。注意营养全面，饮食要选择辣、甜、温的食物。粥食，被誉为“滋补第一物”。自古以来，喝粥就被视为最有效的养生之道。这里有几种治疗高血压的粥法供你选择。1.
爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。
