Joan 从前与许多长者一样，随年纪愈大，身体机能愈来差，疾病都找上门，她接受外国杂志《Shape》访问表示，70岁时高血压、高胆固醇和胃灼热等疾病找门，每天要依靠药物过活，甚至每况愈下，要增加剂量，Joan对这感到无助和厌倦，医生告诉 Joan，不想过这样的生活就要改变日常生活习惯。
来源：健康中国 健康减重，牢记三个方法减重的方法有以下几个，供大家参考。营养素供能，要合理搭配建议大家减重期间的供能比仍然保持：碳水化合物50％~65％，脂肪20％~30％，蛋白质10％~15％的比例。正常成年男性每日摄入总能量为2150千卡。
