肌效贴是跑友们常用的一种运动防护用品。在以往的补给测评活动中,很多跑友向零号补给站反馈,希望能系统介绍一下肌效贴产品的基本知识和使用技巧。终于,我们整理了三期有关肌效贴的小知识,分享给大家。本期是第二期,咱们讲讲肌效贴怎么用?
大家是不是经常看到很多运动员在手臂、腿部、膝盖、肩膀等部位贴着五颜六色的胶布,“不明觉厉”?它的学名叫肌内效贴布,配合正确的使用和贴扎方法,便可达到减轻肌肉酸痛、肿胀,防止肌肉过度伸展,缓解异常的肌肉紧张及放松局部筋膜,预防受伤等效果。
随着科学健身知识的普及,越来越多的健身爱好者在运动中,会使用各类的装备、工具和技术来为自己的健身活动助力。你有没有关注到比赛场上的运动员身上经常贴着的“彩色胶布”,它到底是什么呢?有什么样的作用?运动防护师庄医生来解答!前面所说的“彩色胶布”,学名肌肉肌效贴,简称肌贴。
钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 |通讯员 张玥洁东京奥运会各项比赛仍在如火如荼进行中。在关注赛场上的激烈竞技时,大家也注意到,很多国内外的参赛运动员身上都贴满了大大小小、五颜六色的“膏药”。有读者问到了小时新闻后台:那真的是膏药吗?能起到什么作用?
肌内效贴是运用贴扎技术,利用贴布的物理作用与人体之间的力学关系,起到缓解疼痛、消除水肿、增加感觉输入、放松或强化肌肉、矫正姿势的一种“特殊护具”,一条肌效贴一般由三层结构组成,最上方是棉织布,最下方是背衬纸,中间则是医疗级亚克力感温胶。
2025宿迁马拉松即将鸣枪开跑,届时将有来自全国各地的跑者齐聚项王故里,用脚步丈量这座水美城市的独特魅力。然而,马拉松运动挑战性强,稍有不慎就容易遭遇运动损伤,其中拉伤和扭伤尤为常见。那么跑者该如何预防拉伤、扭伤,安全完赛呢?一起来了解一下。
马拉松比赛总能让人欢喜让人忧,无论在赛前、赛中、赛后,都需要重视自己的身体情况,一个经验丰富的跑者,自己既是运动员,又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中,很多人并不像我们想象得那么强。
点 击 腿 腿 漫 话 羽 毛 球 关 注 我 们腿腿漫话羽毛球腿腿,6岁学球,进过专业队擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪让零基础的人也能快速上手做全中国最通俗易懂的线上教学—— 第275篇原创羽球分享 ——各位好呀~很多人打球应该都经历或者正在经历肩膀痛。
膝盖伸直是有疼痛感,尤其在上下楼梯时疼的更厉害,还发膑骨外移比较明显,去医院检查发现膑骨软化,膑骨软化到底是什么意思?通过运动能缓解吗?如何运动才能减缓膝盖疼的症状并预防膝盖进一步损伤呢?今天这篇文章,我带大家深入的了解膑骨软化形成的原因,并给大家解决的建议。