冬天到了，感觉减肥好困难啊，户外运动太冷了，不太适合运动，所以我就自掏腰包办了一张健身卡，对于我这种月光族，一张健身卡是巨资啊，为了不浪费健身卡，第一天去健身房我就把所有器械都玩了一遍，之后的几天，我每天都玩一遍，通过几天的努力，我终于整理出一套不请私教的健身房攻略，冬天我们也要减肥成功，来年夏天穿超短裙，快点跟我一起练吧。
许多人第一次去健身房时，面对陌生的器材，都不知道该如何正确的使用，这时候就会有许多私教来游说你购买私教课程，这些私教课程价格都在几百元一节课左右，面对不菲的价格，许多消费者心中都有疑虑，请私教有用吗？私教课程值不值这个价格呢？不想请私教自己锻炼可行吗？
体能比较差意味着很难进行高质量的训练，一节课的效率很低，在加上不指导训练技巧、又没有运动理论知识支撑，自己摸索提升体能是很难的，训练效果其实是首先要有一个很好的心肺功能，这样才能进行高效的训练，如果没有有效的训练，想快速的看到效果肯定是不可能的，很多新手自己练一段时间没有取得训练效果，很受打击，最终选择了放弃，非常可惜。
相信很多小伙伴去健身房都有这样的经历，一个人正在健身房锻炼，突然过来个教练，说你练的不对，动作需要调整，然后带你去做一个免费的身体评估，制定计划，然后说需要买私教，一对一指导你锻炼。很多小伙伴面对这样的事情，一头雾水，不知道该怎么办，那么我们到底需不需要请私教呢？
当你走入一家健身房，面对健身器械，看着那些壮汉在不停地挥动着哑铃和杠铃，你很想尝试，但是完全不知道从哪里开始着手训练，只能在一旁观望。你很想找个人指导，但是别人没时间搭理你，请健身教练，你又觉得价格太高，这时候就只能自我摸索训练了。
