不知不觉已经居家将近半个月了，长期居家带来的无聊和烦闷大家是如何纾解的呢？如果这些烦恼对朋友开不了口，那就拨打心理援助热线吧！你的每一种坏情绪都值得拥有一个发泄的地方。周琼 封面新闻记者 且菲【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。
好好看完以下内容一定能帮得到你，内容有点长，记得点赞收藏，以免想看时找不到，如果你在生某人气生到无法排解，可以把想出气的话写在一张纸上，狠狠地发泄出来多读几遍不要压抑，很多疾病是当时没有得到适当的排解而来，需得到正确的发泄涂径，第二天拿出纸条再看一遍，会发现这么狠有那么严重吗，慢慢气就会降下，高手可以直接进入第二招，当你大脑中开始一个念头推着一个念头像波浪一般连绵不断，不断强迫自己沉浸在这些念头当中，在上面不断念上再加念，产生恐俱、痛苦、瞋恨、悔恨、后悔、惭愧等等各种各样想法，想就是心中显相，心如一面镜子，念头是心中之影，一个念头就是一个相一个影子，如果能返观自己内心，你才明白原来每个人有两个心，一个是意识心有生有灭是真心的影子，一个是不生不灭的真心如镜子，镜子和影子同时显，有镜子就一定有影子，有影子一定有镜子，平时不注意只看到影子，而不知道有镜子，只要你肯返观内心看着这些念头生起还灭，会发现原来没有生处，去时亦无踪影，实无生灭，如空中之白云实无来去，如被这些影子掌控你的身体，就会在焦虑，痛苦、烦恼情绪控制，如病毒一般侵占全身，如你能如是观照内心，盯着念头看，看着它的起处，看着它还灭，从哪来回到哪去，会发现这些念头就是来来去去原来没有实体皆如幻如化如闪电般都是影子，不随着它跑，不随着它流浪，只要用镜子的心看着这些念头，让你不安情绪的念头如大海般的浪头马上顿息，不安的情绪马下得到缓解，莫让你的心被心中之影子，即念起过去的时间空间发生事、未来还没到来的事所染污，而你的心无形无相如一面镜子本自清净本不生灭，只要你不让实无来去的念头像病素一样侵占染污你的镜子，不被这些影子操控，而是让本来清净的心如镜子来控制你的身体，时时不忘镜子，不随着镜中之影流转，不随着念头念念相续，那样就是你能管控得你的情绪，谁操控身体决定权在于你，要做自己的主人，不做情绪的奴隶，像抑郁症、心脏病、焦虑症等心理疾病都能得到根本的缓解，没看懂的多看几遍，此方法需不断练习，一次比一次进步，能让你在相当的烦恼中解脱，顿感清凉，如此方法能帮助你请点赞收藏转发给更多有需要的朋友，欢迎评论。
人生路上不可能总是一帆风顺，不可能总是康庄大道，不可能事事如意、事事顺心。你可以选择自己喜欢的运动方式，最简单的运动方式就是跑步，跑步不需要找搭子、结对子，想跑就跑，想停就停，它是一种自由自在的运动方式，也是一种成本最低的运动方式，只要投入时间就能享受跑步带来的乐趣。
