很多人为了减肥不吃主食，这样可以大大减少对碳水化合物的摄入，以此控制血糖水平，达到减肥目的。虽然不吃主食的减重效果很明显，但是长期缺乏碳水化合物会让身体代谢动力不足，出现心悸、低血糖、乏力等问题，身上的肌肉也会跟着流失，易胖体质也会光顾你。
今天的主题是五谷杂粮，相对于这个系列的美食来说，大多用于早餐和辅食的烹饪，虽然也有诸如拔丝红薯、玉米烙等等美食的出现，但这些菜品烹饪起来略显麻烦，相比于接下来简单版本的杂粮美食来说，老人小孩显然更爱后者。
在这个新年，应该没有谁能逃的了长胖的情况吧，不知道你们如何，小编是真的长胖了，并且这个胖还是不是一星半点，现在为止是胖了10斤，而身边朋友，也是六七斤，七八斤的往上长，虽说是在长肉，但因为过年心情开心，就算是长肉也不在意了，就等过过完年在减。
秋天是丰收的季节，在这丰收的季节中，不仅是水果、蔬菜的丰收，各种谷物杂粮也迎来了大丰收，俗话说:“秋天吃谷，胜似进补”，秋季要多吃一些五谷杂粮，这里的“五谷杂粮”指的是一些粗粮，那秋季吃粗粮为什么胜似进补呢?
清晨的街头，刘叔家的米店刚刚拉开卷帘门，空气中已弥漫着新米的清香。店里，麻袋里装满了晶莹剔透的大米、金黄的小米，还有黑豆、红豆和燕麦堆得满满当当。刘叔正熟练地用铲子帮老顾客装米，耳边却时不时传来几个年轻女孩的欢声笑语：“这家的杂粮超棒，养生必备！
早上起来，喝一杯香甜暖胃的豆浆，真是满满的幸福感。买这台豆浆机，真的很合我心意，奶乎乎的，蛮日系的。拿起来也足够轻盈，不是那种笨重的款式。用下来发现真的超出我期待值太多太多了，好适合我这样的懒人工作党！
