很多朋友说自己半夜时候总是觉得口干，还会被渴醒，不起来喝点水就干得难受，睡不着，很影响睡眠，为了避免出现这种情况，有些人睡前就多喝点水，但这样一来，半夜又想起夜了，即便这样还是会觉得口渴，特别困扰，那这就究竟是怎么回事呢?
人体内的水分大约占体重的60%，就连坚硬的骨骼里都含有22%的水，一旦缺水，轻则口干舌燥、皮肤起皱，重则神志不清，甚至出现幻视，威胁生命。夏季人体出汗增多，很多人口渴时才想起来喝水，但这个时候其实已经晚了…
水对人体有多重要？人在断食、只饮水的情况下可生存数周，但如果断水，只能生存5~10天。夏季人体出汗增多，很多人口渴时才想起来喝水，但这个时候，身体已经缺水2%。还有一些人，一口气饮大量水，反而加重心脏、肾脏等器官的负担。采访专家，告诉你在出汗较多的夏天，怎样科学地喝水。
