为了给宝宝提供好的孕育条件，须做好备孕工作，因此，准备要宝宝的女性做好营养补充非常有必要。女性朋友们可以去医院检测一下身体是否缺碘，缺碘的话可以在平时饮食中多吃一些含碘食物，如海参、干贝、蛤蜊、海带、紫菜、海蜇等，也可在医生指导下服用一些含碘的营养药补充体内碘。
27岁的高女士和丈夫结婚一年，现在正处于备孕的阶段，现在的人都讲究优生优育，高女士夫妇也不例外。为了备孕这件事，高女士闲暇之余会翻阅与备孕有关的书籍，刷的抖音和小红书也都是“备孕需要注意什么?备孕需要补充营养吗?”
来源：【华声在线】华声在线4月11日讯（通讯员 张丹）很多人在问，备孕该吃叶酸吗？叶酸是参与氨基酸和核酸代谢的重要营养素。缺乏叶酸会显著增加妊娠女性发生贫血、外周神经性疾病的风险，同时增加胎儿发生先天性畸形的风险。
卵泡发育是女性生育能力的“风向标”，所以很多女性都非常关心自己的卵泡发育情况。如果卵泡发育不良，卵子就无法排出，女性最终也就不会怀孕。那么，什么是好的卵泡呢?如何才能养出好卵泡呢?我们一起来看看吧。 什么是好的卵泡? 成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。
备孕除了补叶酸，更要提前补气血!卵子是在排出的前3个月就形成了，所以这也是提前3个月备孕的意义。就比如:孕期呕吐有人反应剧烈，有人却没什么反应，除了个体差异，一方面是母体的激素分泌影响肠胃功能，另一方面也是由于胚胎快速生长，大量消耗母体气血的缘故。
备孕期间，女性不但要做好相关的身体检查，还要保持积极乐观的心态和健康合理的饮食习惯。那么，怎么吃是健康合理的呢？备孕期间禁止喝酒、吸烟烟酒对于想要宝宝的家庭建议禁止，不但要求夫妻双方不吸烟、喝酒，接触的人也最好不要吸烟、喝酒。
