资料图：深蹲后膝盖疼痛怎么办-1问：跑步后做深蹲，做的时候没有感觉有异样，第二天睡起来右膝盖内侧疼痛，然后就停止锻炼，现在休息二十天了，按压当初疼痛的地方已无痛感，但是膝盖只要稍微剧烈动下，就会有轻微的疼痛，而且痛感转至膝盖前方，请问下这是什么情况？是跑步造成还是深蹲造成的？
本文未经授权谢绝转载。很多人在生活中会遇到这样的问题：运动以后膝关节痛得不能走，蹲下去、上下楼梯都不行了，这是怎么回事？今天我们请来了骨科专家——苏州市立医院本部关节外科陈广祥主任医师，为您详细回答这个问题。猛戳视频观看01听完专家讲解，我们来细致分析我们先来看一下膝关节的解剖。
作为一个经典的复合动作，深蹲会在刺激臀腿部肌肉的同时，对全身其他部位肌肉也形成一定的刺激，所以，不管是增肌还是减脂，深蹲都是一个高效率的训练动作，通过这个动作不仅可以刺激更多的肌肉，还会产生更多的消耗。
* 金勋杰主任 科普团队出品本期内容评审：金勋杰（三甲医院 骨科主任医师）在门诊里，金医生经常会遇到一些因为膝关节疼痛前来求助的患者——他（她）们基本都有这样的经历：* 晚上或者大半夜的时候，只要屈伸膝关节，就能听到膝盖发出"咔嚓咔嚓"的异响。
见于腘窝部位囊肿出现，出现腘窝囊肿以后会导致腘窝内部压力增高，从而引起腘窝疼痛症状。腘窝囊肿体积较小时，可能不会导致患者坐久了起来，膝盖后面窝疼，但随着腘窝囊肿的增大，可导致腘窝张力增加，继而压迫局部器官、组织，就会导致患者出现坐久了起来，膝盖后面窝疼。
小王家住无锡，今年33岁。几个月前他发现自己下蹲的时候左膝关节外侧疼痛，在当地医院就诊，医生诊断其为半月板损伤，并开了口服药。后来，小王到另一家医院开药时，接诊的医生要求其进行核磁共振检查。由于工作繁忙，同时小王也认为是过度医疗，所以没有采纳医生的建议。
在做完了高强度肌肉锻炼后，怎样快速从大腿的肌肉酸痛中恢复？这个酸痛是因为肌肉在做阻力运动时候反复拉伸引起肌肉纤维的超微损伤，（肌肉的收缩 蛋白断裂）引起疼痛。一般为了加速肌肉恢复可以使用谷氨酰胺之类的氨基酸补充剂，此外适当的葡萄糖，肌酸，精氨酸也可以考虑。
他的儿子，初中生余飞，因为老师体罚而导致横纹肌溶解症，肝肾功能受损，紧急送往医院急救。事情起因于9月12日，孩子因在早自习时讲了几句话，由于他是班长，班主任对他的要求更为严格，因此罚他在走廊做了200个深蹲。
